Σε περιόδους κρίσεις η γυμναστική για πολλούς αποτελεί πολυτέλεια. Το τρέξιμο κερδίζει έδαφος, όλο και περισσότερος κόσμος το επιλέγει. Είναι μία γυμναστική ανέξοδη, διασκεδαστική ενώ δεν απαιτεί συγκεκριμένο προγραμματισμό. Όταν συνδυάζεται με απολαυστικές βόλτες στο Δάσος σίγουρα κερδίζει πολύ όλους όσους θέλουν να γυμναστούν στην φύση. Το Δασόκτημα Συγγρού διαθέτει επίσης και ποδοσφαιρικές εγκαταστάσεις και γήπεδο μπάσκετ για όποιον ενδιαφέρεται.
Η ποδηλασία αποτελεί για ορισμένους έναν τρόπο ζωής για να έρχονται καθημερινά πιο κοντά στην φύση, να απολαμβάνουν τις διαδρομές στην πόλη και ταυτόχρονα να ασκούνται. Το Δασόκτημα Συγγρού προσφέρεται και για ποδηλασία. Διαθέτει κυκλικές διαδρομές καθώς και αρκετά μονοπάτια και όλα αυτά μέσα σε ένα καταπράσινο τοπίο. (Προσοχή όμως, ακολουθούμε ΜΟΝΟ τα ήδη υπάρχοντα μονοπάτια και δεν ανοίγουμε καινούρια. Τα τελευταία χρόνια εξαιτίας της ποδηλασίας σημαντικό κομμάτι της χλωρίδας του Δάσους έχει μειωθεί).